南旦灵芝孢子油价格-灵芝孢子油什么价格

1.龙泉特产有哪些？

2.如何治疗糖尿病呢？

3.免疫力差吃什么补得快？

4.灵芝孢子粉保质期几年

5.乳腺癌严重吗，会有什么后果

龙泉特产有哪些？

二）龙泉特产

龙泉宝剑

2006年5月20日，龙泉宝剑锻制技艺经批准列入首批国家级非物质文化遗产名录！目前龙泉有宝剑企业100余家，从业人员近万人，有国家级大师及高、中级职称铸剑师30多人，宝剑产业已成为龙泉经济的一个重要组成部分。 龙泉市生产的龙泉宝剑，相传创始于春秋战国时代，至今已有二千六百多年历史。民间广泛流传着欧冶子铸剑的故事。龙渊也是龙泉剑最初的名字。据传有一次欧冶子汲水淬剑，忽然出现了“五色龙纹”，七星斗像，人们就将铸剑的地方称为“龙渊”，把剑称为“七星龙渊剑”。至唐代因避高祖李渊讳，便把“渊”字改成“泉”字。

传统宝剑特色

龙泉宝剑，在长期的发展中，经过历代铸匠的钻研，精益求精，在产品的质量上形成了四大特色： 第一，是坚韧锋利；"削铜如泥"。1978年，在我国工艺美术界两次全国性集会上，龙泉宝剑的制作艺人曾当众表演。他用一把龙泉宝剑，不费力地将叠在一起的六个铜板劈成两片，而剑刃不卷。 第二，刚柔相济。古代的龙泉宝剑用生铁铸造，现在则用中碳钢铸造，加之淬火工艺恰到好处，使中炭钢具备了弹簧钢的特性。如将一把薄型宝剑卷成一个圆圈，束在腰中，像系裙的腰带。解开后，宝剑挺直如故。 第三，寒光逼人。龙泉境内有一种名叫"亮石"的磨石。在这种石头上磨制出来的宝剑，寒光闪闪。龙泉宝剑全靠手工磨光，从粗磨、细磨到精磨，往往要花数日甚至数月之久，一旦磨出，青光耀眼。 第四，纹饰巧致。剑身上刻有七星标志和飞龙图案。在剑身上刻花，也是龙泉剑的一项绝技。剑工们一不用彩笔，二不照图样，只用一把钢凿在宽不盈寸的剑身上刻凿，刻好后浇上铜水，经铲平加磨，飞龙图案，生动自然，永不消失。 龙泉宝剑在古代大都无鞘。现在，用当地特产的花梨木制作剑鞘及剑柄。这种花梨木，质地坚韧，纹理秀美，古色古香。再饰以银、铜，更使龙泉宝剑锦上添花。

龙泉青瓷

龙泉青瓷于2009年9月30日正式入选的世界非物质文化遗产保护名录

2006年5月20日，龙泉青瓷烧制技艺经批准列入首批国家级非物质文化遗产名录。目前，在龙泉已经有130多家青瓷企业，从业人员5000多人，龙泉当地有130多家青瓷企业，从业人员5000多人，涌现出了徐朝兴、毛正聪、夏侯文、张绍斌4位国家级青瓷大师（3位中国工艺美术大师、1位中国陶瓷工艺美术大师），10位省级工艺美术大师和28位高级工艺美术师。 龙泉青瓷始于晋代，北宋时初具规模，宋元之际进入鼎盛时期，制瓷规模空前绝后，技艺登峰造极，弟窑中的梅子青、粉青釉达到了青瓷釉色的最高境界！龙泉因此成为全国著名的瓷业中心，至清代逐渐衰落。建国后，在总理关怀下恢复生产，龙泉青瓷重振雄风，再度辉煌，终于在当代迎来了一个续南宋的又一新高峰！

龙泉青瓷产品有两种：一种是白胎和朱砂胎青瓷，著称“弟窑”或“龙泉窑”，另一种是釉面开片的黑胎青瓷，称“哥窑”。“弟窑”青瓷釉层丰润，釉色青碧，光泽柔和，晶莹滋润，胜似翡翠。有梅子青、粉青、月白、豆青釉、淡兰、灰黄等不同釉色。“哥窑”青瓷以瑰丽、古仆的纹片为装饰手段，如冰裂纹、蟹爪纹、牛毛纹、流水纹、鱼子纹、膳血纹、百圾碎等加之其釉层饱满、莹洁，素有“紫口铁足”之称，与釉面纹片相映，更显古仆、典雅，湛称瓷中珍品。现代的龙泉青瓷忠实地继承了中国传统的艺术风格，在继承和仿古的基础上，更有新的突破，研究成功紫铜色釉、高温黑色釉、虎斑色釉、赫色釉、茶叶未色釉、乌金釉和天青釉等。工艺美术设计装饰上，有“青瓷薄胎”、“青瓷玲珑”、“青瓷釉下彩”、“象形开片”、“文武开片”、“青白结合”、“哥弟窑结合”等。

龙泉青瓷以瓷质细腻，线条明快流畅、造型端庄浑朴、色泽纯洁而斑斓著称于世。“青如玉，明如镜，声如磬”的“瓷器之花”不愧为瓷中之宝，珍奇名贵。龙泉窑的青瓷技艺推动了各地瓷窑的发展，从南宋至明代，福建、广东沿海和江西一带的瓷窑纷纷烧造出类似龙泉青瓷的产品！ 龙泉窑青瓷在国外也有重大影响，宋元时期就大量出口，从中国东南沿海各港口起，循海道一直到印度洋沿岸的波斯湾、阿拉伯海、红海和东非沿海！在欧洲，龙泉青瓷有“塞拉同”（Seladon）之美名。+（或称雪拉同）！在阿拉伯国家称为“海洋绿”，波斯哲学家爱尔托西神秘地宣扬青瓷：如果在青瓷餐具里盛放有毒食物，青釉就能起作用，变为无毒；青瓷碎片碾成碎末，还可以医治牙病，能抑止鼻血。 16世纪龙泉青瓷传到欧洲，身价竟和黄金一样贵重，一般人不敢问津，王公贵族都以摆设和供用龙泉青瓷作为炫耀华贵之物。欧洲萨克森国王奥古斯特二世，不惜重金购买龙泉青瓷，还特地建造一座宫殿，专门珍藏中国青瓷，其邻国普鲁士王威廉的妃子亦珍藏有大量瓷器，公元1717年4月19日，双方经外交谈判，达成协议，萨克森国王以600名强壮士兵换来普鲁士的127件中国瓷器，包括龙泉青瓷花瓶。欧洲各国文献称龙泉青瓷为“雪拉同”，将龙泉青瓷的色泽风韵与欧洲名剧《牧羊女亚司泰来》男主角雪拉同的美丽服饰媲美。世界各地博物馆和陶瓷收藏家都将龙泉青瓷视为珍品，以拥有龙泉青瓷为荣。记录西方对中国瓷器贸易情况的《葡萄牙王国记述》一书，称龙泉青瓷“是人们所发明的最美丽的东西，看起来要比所有的金、银或水晶都更可爱”。

龙泉窑发展史

南朝 ：龙泉劳动人民利用当地优越的自然条件，吸取越窑、婺窑、瓯窑的制瓷经验，开始烧制青瓷。龙泉查田下保村出土“永初元年”(420)墓葬品中有青瓷“鸡首壶”、“鸡冠壶”、“莲瓣碗”等8件青瓷，皆灰胎青黄釉，为龙泉青瓷的创始年代提供了可靠例证。此时的龙泉窑业规模不大，操作简单，制作粗糙。 宋代： 经五代至北宋早期，龙泉窑业已初具规模，大窑、金村、安福等地已发现当时窑址49处，仅大窑(琉田)村就发现北宋中后期窑址12处。金村窑址最下层为北宋早期产品，皆淡青色釉青瓷。胎壁薄而坚硬，质地细腻，呈淡淡的灰白色。该时期以烧制民间用瓷为主，但也有部分上等瓷器被征为贡品。宋代庄季裕《鸡肋编》谓：“处州龙泉县……又出青瓷器，谓之秘色，钱氏所贡，盖出于此。”太平兴国七年(982)宋太宗派殿前承旨赵仁济监理越州窑务兼理龙泉窑务。元？七年(1092)龙泉至青田的大溪大规模疏浚整治。水上交通的开发，使龙泉窑沿大溪从南区向东区延伸，为龙泉青瓷业进一步发展奠定了基础。 南宋：全国政治、经济中心南移，加之北方汝窑、定窑遭战争破坏和越窑、婺窑、瓯窑相继衰落，南宋统治者为解决财政困难，鼓励外贸，因之龙泉窑进入鼎盛阶段，新的制瓷作坊大量涌现，产品质量不断提高，窑场达260多处，遍布县境南区和东区沿溪一带。窑场最多最密、产品质量最优为大窑、金村与查田溪口一带，仅大窑村周围已发现南宋窑场28处，大窑村后有土名“官厂”地，民间传当时有“京官”住此监造青瓷。城东梧桐口村至武溪村有南宋窑址40余处。其时．龙泉青瓷产品远销国内外。 元代 ：青瓷生产规模继续扩大，产品品种增多，器型增大。从南朝鲜新安沉船及非洲发掘证明，此时龙泉青瓷外销量比宋时大幅度增加。龙泉境内瓷窑发展到330多处，大窑村仍为龙泉窑系中工艺造诣最高之地，是龙泉窑的支柱和骨干；在东区上严儿等村的元代窑址，还发现仿“哥窑”产品。从元大都遗址发现的元代龙泉青瓷和琉田(大窑村)、绿逸、源口、安仁口等窑址的元代残器釉下刻划纹饰中，有元代官府用文字“八思巴文”，说明除了大量的民窑外，已有部分官办或半官办窑场，烧制供奉朝廷器皿。后期，随着阶级矛盾和的加剧，严重影响着青瓷的生产。其时青瓷器的胎骨逐渐转厚且较粗糙，多数瓷窑在坯体成型以后未经很好修整，釉层减薄，器品釉色青中泛黄，造型也不及以前优美。 明、清 ： 明代，上述诸窑中的多数仍在烧制。洪武年间，《格古要论》载：“龙泉窑在今浙江处州府龙泉县，盛产处器(青瓷)。”当时供奉皇宫、贵人用的器皿仍由“饶 (景德镇)、处 (丽水龙泉)等府烧造”。永乐至宣德年间，郑和下西洋，海外贸易促进青瓷生产。正统年间(1436～1449)以著名匠师顾仕成为代表的作品，形制端正，釉厚色青，不少大型瓷品仍为国内外艺术鉴赏家所收藏。成化、弘治(1465～1505)以后，青花瓷兴起，加之中国航海事业衰落，海上丝绸之路变为西方殖民者海盗侵略之路，明王朝实行海禁，青瓷外销量锐减，大窑村、溪口村一带瓷窑纷纷关闭，大白岸村至安仁口村一带瓷窑改烧民间通用青瓷，造型、烧制都不及以前精致。窑数减至160多处。 清初，窑场所剩无几。清中叶，仅剩南窖、瀑云埠头村、青溪孙坑村等地70余座窑。产品胎质粗糙，釉色青中泛黄。唯孙坑村范姓窑技艺家传，坚持烧制至民国初期。盛极几个朝代的龙泉青瓷之花至此凋零。 民国 ：清末民初，日本、德国、美国先后有人来龙泉搜罗古青瓷，继之国内大批古董商纷至沓来。由此，一方面引发了龙泉挖掘古窑址和盗掘古墓之风；另一方面一批民间制瓷艺人开始研制仿造古青瓷。时有县城廖献忠、宝溪乡陈佐汉、张高礼、李君义等。民国24年，陈佐汉曾将仿制弟窑产品“牡丹瓶”、“凤耳瓶”等70余件。此时宝溪一带民间窑厂虽能仿制古龙泉青瓷，但人数不多，工艺落后，成品率极低，釉色优劣不稳。

龙泉青瓷的制瓷习俗

拜祖师爷 在龙泉，哥窑弟窑的创始人章生一、章生二被后人尊为窑业祖师爷。过去在烧瓷的龙窑、鲤鱼窑的窑头，都张贴有“师父榜”。师父榜除祀师神位外，并附祀山神、土地、搬水童子、运水郎君。每逢农历初二、十六两日，瓷匠必须置办酒肉、茶饭、点香烛在窑头师父榜前祭祀，磕头膜拜，然后分食祭品，俗称“过日”。 建窑 建窑首先请风水先生择定吉地和黄道吉日才能开工建窑。开工时，要在窑地设祭礼神，以求烧出好瓷器。建窑日严禁儿童、孕妇人窑地，也不许有人挑粪桶从窑地前经过，以防触犯神灵，降祸于窑。 祭窑 农历七月十八日为祭窑日，俗传这一天是哥窑祖师章生一“窑变瓷器”制成的日期。届时窑匠要沫浴斋戒，在祖师爷的香案上放置用面捏成的童男童女，在窑头师父榜前设祭，点香烛跪拜，祈求祖师保佑烧出优美瓷器。窑场用膳窑工在窑场用膳不能说话，用膳时碗筷不能碰响桌子，也不能把筷子架在碗上。 入窑 入窑要择三、六、九的日期，并要祭祀祖师、山神、土地。在人窑的整个过程中要讲吉祥语，要严禁秽物经过，防止秽气入窑，影响烧窑。 做窑福 在龙泉不管是建瓷窑、瓦窑、炭窑时，在窑旁都要立“窑公”。开窑点火必先祭祀“窑公”，并备酒肴请师傅，即做窑福。

香菇发源地之一

据考证，浙江丽水的龙泉、 庆元、景宁三县人民早在八百多年前就掌握了人工栽培香菇的技术"砍花法"。而据传发明这一技术的是南宋龙泉龙溪乡龙岩村人的吴煜(因排行第三 ，民间尊称为吴三公)。 文献最早记载"砍花法"技术是1200年修记的《龙泉县志》。几经转折，后由日本当时的林学家和菇类学家佐藤成裕转录于他写的《惊覃录》中，从而该技术传至海外。砍花法栽培 这是龙泉、庆元、景宁三县菇民特有的技术。日本国称为铊目法。其历史已达八百多年。直至1970年前，全大陆干香菇几乎全部由该三县菇农所生产，但地域遍及南方11省、区。 利用孢子的自然繁殖，获得相对稳定的产品，技术精髓在于“砍花”。中国称其为砍花法栽培。日本称为“铊目法”，台湾有人称为“刀目法”。所谓砍花法，即在树木休眠期，将适宜生产香菇的阔叶树伐倒，用特制的斧头在树干两侧砍上疏密、深浅均有严格要求的疤痕，使空气中的香菇孢子自然落入其间，萌发菌丝，长出香菇来。砍花法技术十分深奥，皮层厚薄、材质软硬、树种不同、树龄长短、林地干湿、气流强弱、伐木倒向等等的差异，在砍花深浅、疏密、方法上均有不同。以深浅而论，所谓“枫树半粒米，橄榄洋钱边”，可谓差之毫厘而全凭经验亦即手法所致。深了，树液流失太大，孢子难以定植；浅了，孢子不能进入形成层；砍花不慎，可造成一菇不出。后在实践中又发明惊蕈术，只要用斧头敲击木头香菇产量就能提高不少。菇民掌握其中奥秘，传媳而不传女！菇民们有特定隐语，俗称“山寮白”，一进菇山必用隐语！所以，中国之香菇栽培队伍长期局限于三县之内，值到改革开放香菇栽培才由段木栽培向袋料香菇全面转变，继而向全国推广！

如何治疗糖尿病呢？

糖尿病15年了，总结出的8字箴言可受用一辈子

我今年59岁了，患糖尿病15年，这些年来，从一开始的迷茫到如今控糖有方，血糖达标无并发症，中间经历了很多，也走过不少弯路，后来自己经过这“八字”方法渐渐走出谜团。现在将我自己经历并总结的的8字抗糖法分享给大家！

1、读

读书对我的帮助很大，在疾病上也同样是如此，看书让我懂得了如何应对糖尿病，也掌握了正确的防病治病的方法。

如今糖尿病患病人群越来越年轻化，我认为不论是哪个年纪，都应该保持学习的习惯，这样才有充足的信心面对疾病。

2、写

喜欢爱书，喜欢每天写点东西，说实话，我记录的事情都是一些日常琐事，难登大雅之堂，但却是我自己的一个爱好，可以让我心情平静。

我也喜欢写写毛笔字，这些看上去微不足道的事情，对于我的心态却有很大的帮助，每当心情浮躁了，我就写写字，血糖也很变得平稳了。

3、听

学习知识不仅仅要注视四方，还要耳听八方，通过读书毕竟还是有所限制，但网络上的咨询是全方面的，只要有心，国内的，甚至是国外的一些关于糖尿病的最新资讯，我们都可以了解到。

还有医院的一些健康讲座，糖尿病友也应该经常去听一听，这样不仅可以了解到一些专业的糖尿病知识，还可以认识不少志同道合的朋友，跟他们多交流下控糖经验，总会有不少收获。

4、吃

饮食是重中之重，特别是早餐，一定要吃饱吃好，在保证营养的同时，注意控制好血糖，一开始不知道怎么搭配，多参考糖尿病食谱，时间久了，自己也是半个营养师。

我坚持少食多餐，一天大概吃五餐，在两餐之间分别安排了一次加餐。早餐一定要吃好，我在家里摆了很多瓶瓶罐罐，分别装上小米、上枸杞、薏米、芡食等，都是些五谷杂粮，每天搭配着吃一些。

中餐少吃点，午睡起来加餐，吃点坚果，比如核桃、开心果之类的，吃点含糖量不高的水果，比如柚子、木瓜等。

晚餐我基本会在六点前吃完，休息半小时就出门运动一个小时，散散步，打打乒乓球，然后回家写写字，睡前加餐一次，吃一片全麦面包跟一杯牛奶。

5、动

我的运动基本是在晚餐后完成，基本是散步、打乒乓球，每天坚持走一万步，遇上雨天或雪天，不太方便出门，就去打一个小时乒乓球，确保每天都要达到一定的运动量。

事实证明，运动对身体是极有好处的，我的心脏及血管都保护得很好，这些年来，血糖也控制的不错。

6、喝

对于喝水，我很讲究，每天大概会喝2500毫升水，少量多次，每次不多喝，也从不会等到渴了才喝水，白开水是我的最爱，还有淡茶水，夏天偶尔也会喝点花茶，但从几乎从不喝饮料。

对于酒，我的看法是适量，而且要有所选择，我晚上一般会喝一两口红葡萄酒，十几年了，没发现对血糖造成什么影响，反倒对我的血管有好处。

7、乐

好的心态其实不仅仅对血糖有益，对健康都是很有好处的，我算是一个知足常乐的人，不会因为一些小事去难自己。

每年我都会安排一次旅行，不一定要去很远的地方，主要是去看看山川大地，感受下祖国不同地方的风土人情，放松心情，开阔眼界。

8、防

糖尿病并不可怕，可怕的是并发症。我知道，随着糖尿病病程加长，多多少少总要面对一些并发症，咱没办法阻止他的到来，但拖一拖它的脚步还是可以的。

所以我一直非常注意监测血压、血糖、血脂等指标，并坚持做好记录，一旦发现某项不稳定，就会马上调整饮食、药物、心态和运动量。同时我也深知胰岛B细胞如果彻底亡，将不会再分泌胰岛素，那身体也就彻底失去了自我降糖的本能了，所以日常我都会按照中医介绍的吃8克线油灵芝孢子粉来修复胰岛细胞，来持续分泌胰岛素。这样做既控制了血糖，更控制了用药的剂量。并发则自然来的慢。并发症基本都是不可逆的，咱不能拿自己的身体开玩笑，认真一点对待总是好的。

患病十几年来，最大的感受是控糖要警钟长鸣。每一天都不要松懈，学会自我调节、自我克制、自我保护、自我管理，防远远比治重要，而且有效！

免疫力差吃什么补得快？

免疫力差的人吃以下食物补的快

1、蜂胶：含有丰富的矿物质，其中硒、锰、钴、钼能有效提高身体免疫力；蜂胶还含有黄酮类物质能够调节免疫力；

2、腊八蒜：含有挥发性大蒜素，能够抑制或杀灭多种细菌，是天然的抗生素，是能够帮助人体提高免疫力的一种食物；

3、蘑菇：含有的活性成分能增强T淋巴细胞功能，从而提高人体抵御各种疾病的免疫力。

4、酸奶：酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌的产生，帮助恢复人体胃肠部的菌群平衡从而提高人体免疫力；

5、开水：使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而提高人体抗病能力和免疫能力；

6、海鲜：含有丰富的铁、镁、锌、硒、铜等，经常食用能提高免疫力；

7、茶：含有一种叫茶氨酸的化学物质，它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌、和病毒，从而使人体抵御感染的能力提高5倍以上；

单靠吃一种食物来提高免疫力肯定是不够的，所以平时要合理膳食、积极锻炼、保持一个良好的心态和乐观的情绪这样才能有助于提高自己的免疫力。

免疫力下降吃什么补的快？

生活中一部分人可能免疫力不好，经常生病，但是他们又不知道如何提高免疫力，今天我来分享一下如何提高免疫力。

1.哪些因素能降低人体免疫力？ 2.我们应该吃什么来提高免疫力？

其实单纯靠吃东西提高免疫力效果不怎么好，因为免疫力受到很多方面的影响； 饮食上注意不吃一些如烧烤、油炸、咸菜、地沟油等不 健康 的食品，吃一些新鲜的蔬菜、水果，适当增加优质蛋白的摄入如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等；

此外除了饮食， 我们还应该坚持运动、避免熬夜、尽量做到饮食规律、保持良好的心态、积极治疗基础疾病。

最后小结：免疫力差饮食上注意不吃一些不 健康 的食品，适当增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白的摄入就可以，另外还要坚持运动＋规律饮食和作息＋保持良好的心态＋积极治疗基础疾病。 以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

免疫力差该怎么办呢？

有什么药物可以提高免疫功能呢？

总结：以上药物主要是针对相关疾病，一般人想要增强抵抗力建议坚持运动，保证好的睡眠，正常 健康 饮食，补充一些必需的维生素和微量元素即可。 欢迎大家留言评论，觉得写得不错的话，记得点个赞哦！如果还想了解其他 健康 知识，关注我，私信为你解答！

人体的免疫力可以理解为身体的近卫兵，当细菌或者病毒想要侵入人体的时候，免疫系统就会派出“近卫兵”前去抓捕病毒或者细菌，并且就地正法~

实际上，当免疫系统发现有病毒入侵时，真的会一直追赶病毒，直到杀灭为止。

免疫力在人体中起着至关重要的地位，免疫力下降会导致身体感染多种疾病包括癌症

免疫力的作用是很强大的，就以非洲猪瘟为例，人不会被感染，就是因为免疫力的作用。免疫细胞不仅有杀灭病毒的作用，自身细胞发生的病变，衰老的细胞被吞噬，都和免疫细胞有关，当免疫力低下的时候，身体容易感染各种病毒，还容易患上癌症。

插句题外话，目前比较科学治疗癌症的方法就是让身体免疫细胞识别伪装的癌细胞，追杀癌细胞直到身体 健康 ，目前晚期的恶性癌症黑色素瘤已经可以治愈了，使用的方法就是免疫细胞法。

免疫力差吃什么补得快

①高蛋白质食物

人体的免疫力主要依赖蛋白质，抵抗力强，消耗的蛋白质也多，所以日常需要补充高蛋白。另外，蛋白质还是身体吸收铁元素的一个必要元素，蛋白质摄入量不足会引起缺铁，导致抵抗力下降。

高蛋白质食物包括黄豆，蛋，奶，鱼，海鲜等。

②维生素C

维生素C的功能非常多，其增强免疫力的主要方法就是可以抑制病毒繁殖，它可以感染病毒分裂，所以感冒发烧的时候，让补充维生素C。

如果患者感觉自己免疫力低下，牙龈萎缩牙齿有缝漏风，可以适当的补充维生素C和钙。

维生素C含量多的食物有辣椒，油菜，西蓝花等新鲜蔬菜和草莓，柠檬，山楂等新鲜水果。

最好的增强免疫力方法就是运动

运动是增强免疫力最好的方法之一，单靠吃来增强免疫力效果太慢，运动可以短暂的提升免疫细胞的数量，长期坚持有规律的运动，可以一直规律的提升免疫细胞数量，有助于增强免疫力。

另外，运动会使身体温度升高，有利于免疫系统杀灭各种病毒细菌。

不过值得注意的是，偶尔一次剧烈的运动并不会增强多少免疫力，反而会使身体受到伤害，得不偿失。所以想要运动增强免疫力，一定要坚持并且循序渐进。

免疫力低可以补充下面的食物：

第一、补充优质的蛋白质

?优质的蛋白质来自于鱼类、肉类、豆类、蛋类、奶制品、鸡蛋等食物，补充优质的蛋白质可以促进身体抗体的合成，

第二、日常饮食增加食用菌

?如金针菇、蘑菇、香菇、木耳等食物，这些食用菌可以有效的改善人体的免疫的功能。

第三、多吃水果

?如草莓、蓝莓等，这些食物含有丰富的花青素，可以改善人体的代谢，增强免疫力。

免疫力低下除了先天不足，后天营养不良外；还有个很重要的原因，就像我就是这样造成免疫力低下的，那就是日常工作生活不规律，经常加班晚睡，总是坐在办公室缺少运动、平时不注意饮食，使得睡眠不够、营养不够、抵抗力差。另外医生还告诉我，一个人的免疫力还与情绪有着莫大的关系，有敌视、悲痛、失落、忧虑、焦躁、压抑等消极情绪都能导致人体免疫力下降。

免疫力低下容易感冒，使得反复出现上呼吸道感染，身体消瘦，疲乏无力；这就要增加的营养补充，保证营养充足，多运动锻炼身体、保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜水果来增强抵抗力。避免熬夜、疲劳，多注意休息。

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想要提自身的免疫力，建议平时应注意规律作息和饮食、多运动锻炼、多喝水，还要多吃新鲜的水果蔬菜，养成不挑食厌食的好习惯，辛辣刺激性食物尽量少吃最好不吃。同时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物，适当地补充锌等微量元素，对提高人体免疫力也有很大的帮助。

免疫系统是非常全面智能的，单独靠吃都一样东西要提升比较难，需要多方面配合。

对于提升免疫力我总结了3个方面，用大家熟悉的需要叫做：天时地利人和

1、天时。就是是温度，也就是体温。大家一定要知道，当体温在36-38℃之间，免疫系统活性是最高的。而若是在35℃以下则活性下降，相反细菌病毒却喜欢低温环境。这也是为什么人们经常会在淋雨或则受凉后感冒，就是因为原本我们周围本身就是有各种细菌病毒，只是它们没有导致到非常的量，一旦体温快速下降，它们飞快的繁殖而在体内抢占地盘，所有我们感冒的症状都是细菌病毒跟免疫系统战争的反应。

2、地理。主要是指体内各种管道，前面说了免疫系统是负责打仗的，因此在战争中的道路，比如血管（运输营养物质），淋巴管，肠道等都需要畅通无阻。

3、人和。就是指免疫系统中的各种细胞一定要身强力壮。这就是需要有足够的营养，总得来说包括3方面的：抗氧化剂，植物化合物，多醣体。

有关如何提升体温，其实很简单，①是平时注意防寒保暖，另外就是清晨起床（全天体温最低）进行10分钟左右的拉伸操，当然可以做我一直在推荐的螺旋拉伸，有兴趣的了我的主页查看动作示范。

另外有关管道畅通，建议定期进行排毒，比如肠道净化，肝胆净化等。

而营养物质方面在我设计的轻活饮食食谱中有完整的介绍，一周食谱中每餐的搭配也都是包括了植物化合物，抗氧化剂，多醣体等元素，有兴趣欢迎关注查看。

免疫力低下具体表现有：

1.免疫力低下的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏，自身免疫疾病等。

2.深层原因是免疫力低下或免疫力不健全，当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作，感冒反复发作，偏桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作。

3.感冒不断，如果感冒成了家常便饭，天气稍凉，来不及加衣就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才可以治好。

4.伤口容易感染，出现伤口容易受感染，甚至流脓。

5.脾胃不好，可能消化功能会有障碍，与正常人相比，消化同样的食物需要很长时间，甚至是不能消化某些食物。

6.患者可能出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠质量差等情况。

灵芝孢子粉是近年来比较火的一种营养保健品。它其实就是灵芝的种子，因为功效强大、天然无污染，成为不少女人的心头好。灵芝孢子粉能改善女人的体质，提高身体的免疫力和抗病能力，还能调节内分泌系统，改善睡眠和情绪。女人长期吃灵芝孢子粉，对于皮肤的调理还有身体 健康 方面，都是很有好处的。

增强免疫力是个循序渐进的过程，不能着急，按照自己的身体承受能力来逐步规划。

想提高免疫力可以用人参，灵芝，灵芝孢子粉，鹿茸等调理。这几种都有滋补身体从而提高抵抗力作用，但最好经中医辨别一下你是气虚？血虚？还是气阴两虚？不同体质针对性用药效果更好。

人参普遍具有治疗体虚，提高抵抗力的作用，但在人参中有包括高丽参，西洋参以及东北人参，其中人参比较温和，适合大众。人参是一味补益的滋补品，它是补气养血的代表，单味药既可达到补气固脱，在人参当中，它的主要有效成分是人参皂甙，目前发现人参皂甙含有抗氧化，抗肿瘤，提高机体免疫力等作用。因人参是一个比较强的保健作用的中药，它可以增加大脑皮层的兴奋性，提高记忆力，增强人体的抗疲劳能力，抗肿瘤，提高免疫力，抗氧化等，对保护心脑血管，预防冠心病，脑血管疾病的发生都是很有帮助的。

灵芝孢子粉保质期几年

灵芝孢子粉的保质期一般为2年。建议半年到一年半的时间内，将灵芝食用，否则，灵芝的药用价值就会大大减小。

灵芝孢子粉要破壁，我们才能吃到其中的营养成分，所以，这里说破壁孢子粉的保质期。灵芝孢子粉在破壁后，易与氧气接触发生氧化，所以如果你让破壁后的灵芝孢子粉，长期暴露在空气中的话，就会很容易氧化变质。此外，破壁孢子粉也很“害怕”高温，过高的温度会破坏孢子粉的营养成分，也会使孢子粉更快变质。所以呢，破壁后的灵芝孢子粉，建议最好放置在避光、阴凉的地方保存，这样能够更好保护灵芝孢子粉的品质。

一般来说，从破壁后开始计算，在保存得当（避光、密封、阴凉、干燥）的情况下，如保鹤堂灵芝孢子粉胶囊外包装明确标明保质期可以达到24个月。不过，最好是在半年到一年半的时间内，吃完灵芝孢子粉。因为你一旦有保存不当的因素出现，就可能会对灵芝孢子粉的品质产生影响，所以提前一点时间吃完是最为保险的。

扩展资料：

灵芝孢子粉的保存方法：

一、把灵芝孢子粉放在真空包装中隔绝空气。孢子粉中含有一种三萜油脂化合物，是孢子粉中的有效成分，易挥发，因此将其保存在真空包装中阻止其挥发才可保证孢子粉的效用。

此外孢子粉中孢子油易氧化，长期与空气会导致孢子油的过早氧化而导致孢子粉的变质、效用下降。一般来说，打开真空包装后要在2个月内服用完，2个月后孢子油的大量氧化会导致孢子粉的疗效无法保证。

二、置于低温环境中。孢子粉中的孢子油的挥发与温度直接相关，温度越高，孢子粉挥发越快，孢子粉变质也越快，因此特别是夏天，要把它放在温度低的地方才行。

夏天我们可以将孢子粉放在冰箱中的保鲜层来保存，温度6到10度最好。如果没有冰箱，放在其他阴凉的地方也可以，但不可放在有阳光直射的地方，阳光直射会导致孢子粉表面温度迅速升高，挥发会加快。

三、要注意买小包装的或者胶囊型的孢子粉。大包装的孢子粉虽然会便宜些，但一旦打开，孢子粉会与空气接触氧化挥发的问题就无法解决，所以不可以贪下便宜买大包装孢子粉。

注意：判断孢子粉是否变质的方法：有些孢子粉放比较久了，这时要判断孢子粉是否还有效可以将孢子粉少量冲开水，搅拌后静置查看，若开水上有一些油粒出来，说明孢子油还未挥发，孢子粉还是好的。

搜狐-灵芝孢子粉的保质期一般为几年？

乳腺癌严重吗，会有什么后果

北京天健yiyuan女性如何预防乳腺癌应该注意什么？

对于女生来说，乳腺癌是很可怕的。所以，做好预防的工作是很有必要的。所以女生一定要让自己的体重保持一个正常的范围内，这就是说，不能太胖，也不能太瘦了。而且每天保持一定量的锻炼。锻炼不一定是跑步或者打羽毛球，也可以是在院子走走，爬爬楼梯之类的。那到底如何预防乳腺癌那，下面咱们说一下。

1.合理膳食

病从口入，这可谓是真理，女性如果长期摄入高糖分、高动物蛋白脂肪、高热量食物等，是更容易罹患乳腺癌的；所以，应该多食用脂肪低且含不饱和脂肪的豆类食品以及五谷杂粮，同时也要注意荤素搭配，营养均衡；少米精面之类的食物。

2.追求健康美

在这个以瘦为美的时代，女性切不可盲目追求过瘦，当然，也不可过于任性放纵身材过度发胖，毕竟过度肥胖和过度消瘦的女性，都是非常容易“招惹”乳腺癌的体质，因此，女性要注意保持一个健康的身体形态，过胖或过瘦都是不可取的。

3.保持愉快心情

精神压力大也是引发乳腺癌的一大原因，比如说家庭生活不和谐，社会工作压力大等，经常感到“鸭梨山大”的女性，也会增加精神上的负担，很容易引发身体上的一连串疾病反应；所以，女性要学会释放压力，释放不良情绪。

4.不要随意摄入雌激素

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按照医生的话来说，雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。研究发现，时下很多保健品和化妆品里都含有雌激素，滥用或过度使用这些激素类化妆品或保健品，就会增加乳腺癌的发病风险。

5.顺其自然做女人

什么叫顺其自然，那就是尊重规律；那顺其自然做女人，意思就是做女人该做的事，比如结婚生育、哺乳等；时下结婚生育过晚、少哺乳，甚至不育、不哺乳的女性越来越多，这些都是女性患乳腺癌的高危因素。

6.定期专业乳腺检查

预防一种疾病，定期专业检查是少不了的。只有定期做专业乳腺检查，才能更好地预防乳腺癌的发生，毕竟预防胜于治疗。

温馨提示：

在平时，一定要建立良好的生活方式，养成良好的饮食与作息习惯，调整好生活节奏；另外，也要坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持身心舒畅，多方面同时进行，同时保持，才能更好地起到一个预防的作用。

张雪亮主任医师，中国中医科学院博士生导师，中国中医科学院养生方向博士生导师。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。全国第二批老中医药专家学术经验继承人，世界中医药学会医养结合专业委员会会长。

原发和继发性肾脏疾病；肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等结节病；高血压、糖尿病、心脏病的中医调理；过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤病；部分肿瘤的抗复发抗转移；妇科疾病等经验丰富。

从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇，主编《从一到十谈养生》、《中医养生保健学》、《养生做好8件事》、《基层临床医生必读》等专著。承担国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。